高一學生蛙跳？合理是很合理的，不過法律規定不能體罰或變相體罰未成年人（高一應該未成年吧？），這還出了事，學校至少得承擔部分責任甚至全部責任 未成年人保護法 第二十一條學校、幼兒園、那么，高一學生蛙跳？一起來了解一下吧。
三級蛙跳是考查學斗拍旅空凳生彈跳力與身體協調性的項目，對學生的彈跳素質與技術要領有很高的要求。三級蛙跳強調三步之間協調用力，在教學過程中常總結為“一快、二平、三高”。第一步主要考查學生的爆發力，要求在起跳時準備充分，手臂用力上擺，下肢蹬地快而有力，以便在起跳時獲得足夠的初速度；“二平”要求在起跳時高度不能過高，速度保持平緩，要賀絕求充分利用第一步的慣性，并能把第一步的速度有效過渡到第三步。在第二步落地時，重心不能低于膝關節，著地時間不能過長，第三步起跳要快；“三高”要求起跳一定要向上跳，落地前挺身收腹，重心向前，與挺身式跳遠相似。對三步成績的界定，一般要求（男生）第一步完成2.3米，第二步2.5米，第三步2.8米，在掌握技術的前提下，實現這個目標完全是可以，第三步還有上升的空間。三級蛙跳強調協調用力，兩次著地時間不宜過長，前兩步的距離不宜過遠，重心不宜過低，訓練時注意從以上幾個方面去改進，會有明顯效果。
確實是要每天練，簡單熱身后姿帶，在床沿，窗臺，桌子都可以啊。
要壓腿，搬腿，控腿，溜腿，床上坐劈叉也行啊！我就經常在床上劈叉搏洞，也可以兩腿并起直伸，然后前壓。床跡銀蘆上還可以跪坐壓肩，俯臥撐，都行的。注意慢慢來，不要猛練，循序漸進，會有好效果的。祝你成功！
不知道你們學校周六上不上課，但這都不是問題的關鍵，只要你想，你喜歡，那就堅持，時間嘛沒有也可以擠出來，運動一定要合理，不需要多的，洞滾只要適量，如果你周六周日是全休的話，我建議你早上睡到自然醒（最晚不要超過八點，一鏈握定要吃早飯）然后白天該干嘛干嘛只要不要太累，然后就是睡個午覺，下午鍛煉，晚上休息。當然你也可以一天鍛煉兩次，早上早棚顫慶起鍛煉然后就是下午一次或者吃過晚飯后再鍛煉
中學生可以做蛙跳
蛙跳是穗脊一項有氧運動
可羨余以鍛煉人的下肢的力量
增加肌肉的強度
對各項體育運動都有幫助
鍛煉的原則
開始時 活動四肢預熱身體
跳的幅度要小 徐徐漸進
慢慢的加大跳起的力量 距離
注意安全 健猜派滲康快樂
蛙跳”有百害而無一利蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲勞骨折，有時也會使膝關節半月板的軟骨板破碎。發育期間的中學生做蛙跳，很容易引起脛骨、隆骨發育不良癥。這種疾病會妨礙膝蓋以下的骨骼發育。韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發育期間，這個部位是由軟骨連接脛骨，隨成長逐漸變為骨骼。膝蓋完全彎曲跳躍時，必須用韌帶拉引骨骼的附著部，軟骨不能正常發育為骨骼，逐漸突出，有時一坐下便會疼痛。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關系。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，不要練蛙跳。它是一種過時并且對身體下肢骨骼有害的訓練方法。
蛙跳首先是一種劇烈的下肢運動,是鍛煉提升體能的一種好方法,但蛙跳對下肢的沖擊力非常大,練的缺啟睜過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷,未成年人千萬別練,傷膝蓋,傷腿骨....
如果旁謹是未成年人做蛙跳的話容易受傷,傷膝蓋,傷腿骨，對下肢的沖擊力非常大，而已做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
經常參加體育鍛煉有助于人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長發育和身高的增長。
以上就是高一學生蛙跳的全部內容，1、雙手置于頭后站立，深蹲，保持軀干直立，頭部朝向正前方。這是動作的起始位置。2、向前跳幾十公分，避免跳起不必要的高度。當雙腳接觸地面時，用雙腿緩沖落地的影響，然后再次跳起。重復這一動作5到10次。
