高中生吃什么補身體？1、水果蔬菜，增加維生素。2、肉類，雞蛋，補充足量的蛋白質，氨基酸，磷脂等。3、核桃，可以健腦補腦。4、雜糧，起到平衡營養，補充不足的作用。5、每餐均應有葷有素，可以糧、豆、菜混食，充分發揮蛋白質的互補作用，那么，高中生吃什么補身體？一起來了解一下吧。

高中生補充營養吃什么保健品

高中既是生長發育的重要時期，又是學業負擔重用腦多的時段，飲食中要注意有適量而充足的優質蛋白質，如魚、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。另外富含磷脂提高記憶力的蛋類和豆制品可以經常補充，保證用腦負擔。行昌咐新鮮的蔬果、適量的迅并粗雜糧、蘑菇類、每天一小把的堅果，可以提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。

高中生需要補充什么營養

1、碳水化合物

青春的學生需要的熱量很多，甚至比成人的還要多出25%~50%，所以要補充大量的碳水化合物。碳水化合物檔純是人體生命活動的需要，中學生平時額運動量大，而且正在生長發育，所以要多吃谷類食物來攝取碳水化合物

2、礦物質

礦物質對于人體的生理活動也很重要，常見的礦物質如鈣、鐵、鋅、磷等是骨骼和神經發育的需要，如果攝取這些礦物質不足，就會導致青春期學生的身體成長減慢。因此，高中生需要吃一些含礦物質豐富的食物。

3、蛋白質

高中生正在生長發育，離不開的營養物質一定少不了蛋白質，高中生可以平時按照自己的體重來攝取蛋白質，多吃一些蛋類、牛奶、大豆和瘦肉等一些富含蛋白質的食物。

4、維生素

維生素不僅能促進一些營養物質的吸收，還能幫助人體抵抗一些疾病，所以，青少年需要補充足夠的維生素，平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

醫生推薦高中生保健品

各或橘類凳團州水果蔬菜，肉可以吃各類白肉，就是雞肉，魚肉，及其他不含高棗蔽熱能的肉類，保健類藥品如21金維他之類的

高中生秋季吃什么比較補身體

是要高考吧兄察，做敬哈哈。一般不用什么補品，多吃些魚、小米粥之類的食物就很有用，補品有些并不一定羨胡茄見效，而且還花費錢

高中生長期熬夜需要補什么

食物及作用：

1、水果蔬菜，增加維生素。

2、肉類，雞蛋，補充足量的蛋白質，氨基酸，磷脂等。

3、核桃，可以健腦補腦。悉弊

4、雜糧，起到平衡營養，補充不足的作用。

5、每餐均應有葷有素，可以睜逗族糧、豆、菜混食，指盯充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。

6、選擇富含維生素和無機鹽的食物，如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜，以保證各種無機鹽和維生素的供給。

高三學生必備營養品

不需要吃什么補品，我當年高考時吃了很多核桃族喚都沒有用，嘩穗禪你多吃青菜，水果，補充維C就好，盡量多吃健康食品，少吃零食和垃圾食品就OK了亂塵

以上就是高中生吃什么補身體的全部內容，高中生正在生長發育，離不開的營養物質一定少不了蛋白質，高中生可以平時按照自己的體重來攝取蛋白質，多吃一些蛋類、牛奶、大豆和瘦肉等一些富含蛋白質的食物。4、維生素 維生素不僅能促進一些營養物質的吸收。