高考給孩子做什么飯菜？1、主菜：蘿卜丸子 副菜：白菜油豆腐。2、主菜：菠蘿炒鴨片 副菜：什錦炒蛋。3、主菜：肉末豆腐 副菜：麻醬拌菜心。4、主菜：燴豆腐 副菜：炒菜心。5、主菜：白菜魚肉片 副菜：土豆粉絲。6、那么，高考給孩子做什么飯菜？一起來了解一下吧。
明扮納日高考，記得給考生喝這粥，健源缺啟脾開胃補(bǔ)氣益血，媲美狀元及第粥！明天開始，高考正式開始了，不少學(xué)生放假三天，為高考騰出地方。高考是國家選拔人才重要途徑，從古至今一直延續(xù)。在古代，高考時(shí)家長都要給考生準(zhǔn)備一碗狀元及第粥，借以討個(gè)吉利，愿子女高中而金榜題名！關(guān)于狀元及第粥還有一個(gè)典故：據(jù)說在清朝道光年間，有個(gè)叫林召裳的人中了狀元，他平時(shí)喜歡用豬肝、豬腰和豬肚煮粥吃。有一天有人來拜訪他，便問這是什么粥？林狀元回答說：“這是狀元及第粥”。這人回家后，命人如法炮制，烹調(diào)后給他兒子吃，后來他兒子果真中了狀元，狀元及第粥也就流傳開來。現(xiàn)在如果家有考生，那簡直是要上戰(zhàn)場的節(jié)奏，家長們每天都會(huì)精心準(zhǔn)備一日三餐，做好之后，給孩子端到房間，再輕輕退出，全家人都悄聲細(xì)語，唯恐影響雹如了孩子的復(fù)習(xí)。考試期間，家長們把孩子送到學(xué)校，還要自發(fā)做起交通警察，禁止過往車輛鳴響喇叭，以免影響孩子高考。唉，當(dāng)父母的壓力可真大呀，但是作為高考生，壓力當(dāng)然更大，越是臨近高考，越會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，頭昏眼花，女生如果剛好是生理期，還會(huì)出現(xiàn)貧血等癥狀，精神狀態(tài)一點(diǎn)也不好。
臨近中考的孩子，飲食原則:
1.適當(dāng)吃一些水果:水果可以緩解考生的厭食和便秘。因?yàn)榭忌鷫毫艽螅约议L在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候，要讓考生每天適當(dāng)吃一些水果，每天至少兩個(gè)水果。
2.少喝飲料和咖啡:考生每天要盡量多喝水。充足的水分可以保證血液循環(huán)。但是最好不要用飲料來代替。白開水最好，或者礦泉水也可以。考生應(yīng)避免考前引用濃咖啡。濃咖啡會(huì)刺激人的大腦，會(huì)影響考生的睡眠質(zhì)量。咖啡因還會(huì)導(dǎo)致尿頻，也會(huì)影響考生的考試成績。
3.少吃零食:想緩解壓力，想吃零食的考生可以適當(dāng)吃一些，但不要太多。最好不要吃太油膩的零食和甜食。比如瓜子、花生要少吃。
4.保證飲食的多樣化:建議考生飲食要多樣化，因?yàn)槊糠N食物中的營養(yǎng)可以相互補(bǔ)充。單一的食物不能補(bǔ)充所有的營養(yǎng)。
擴(kuò)展信息:
注意事項(xiàng):
1.不要吃得太多。很多家長因?yàn)榕潞⒆由眢w跟不上強(qiáng)化學(xué)毀明習(xí)，讓孩子吃了又吃。眾所周知，暴飲暴食會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，讓大量血液進(jìn)入胃中供能，從而減少大腦血液的供氧，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。飲食方面，考生吃七八分飽就夠了。暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，抑制大腦皮層神經(jīng)元的興奮，影響大腦信息的傳遞。
2.注意酸堿平衡。當(dāng)攝入的食物達(dá)到酸堿平衡時(shí)，大腦可以處于最佳狀態(tài)；酸度虧帶或堿度過高時(shí)，纖空告大腦供能會(huì)下降，切記不要偏食。
高考給孩子吃的菜譜有：紅燒魚、蟲草花燉排骨、清蒸鱸魚、胡蘿卜炒雞蛋、肉釀苦瓜等。
第一種：紅燒魚
魚肉是我最推薦高考期間常給孩子吃的肉類，因?yàn)轸~肉中含豐富的DHA、蛋白質(zhì)、鈣等等物質(zhì)，而DHA能增強(qiáng)記憶力，從而提高學(xué)習(xí)工作效率，長期從事腦力的人，可以適當(dāng)?shù)亩喑院新蚜字氖澄铩６谙奶欤~肉最建議紅燒的吃，因?yàn)榧t燒的魚不僅開胃，而且還很下飯。
第二種：蟲草花燉排骨
俗話說湯水最養(yǎng)人，蟲草花、紅棗、枸杞都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，也是非常適合煲湯的原料。用它們和排骨一起慢慢煲煮一鍋熱乎乎又鮮美的湯，味美湯鮮還滋補(bǔ)。
第三種：清蒸鱸魚
鱸魚肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩，富含多種營養(yǎng)價(jià)值，跟其它魚相比較而言魚刺也比較少，非常適合青少年食用。鱸魚最適合清蒸，蒸魚比較講究火候，恰到好處的火候蒸出來的魚肉鮮美又嫩滑，口味咸鮮不油膩。夾起蒸好的魚肉就像蒜瓣一樣，吃起來嫩滑又鮮美。
第四種：胡蘿卜炒雞蛋
不想做復(fù)雜的菜式，還想要有葷有素，營養(yǎng)豐富，開胃下飯，可以試試胡蘿卜炒雞蛋。胡蘿卜經(jīng)過油炒過之宏猜后會(huì)有一種香香的甜味，和雞蛋搭配在一起，吃起來口感又軟又香。雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有很高的營蔽鉛型養(yǎng)價(jià)值。
臨近中考的孩子，飲食原則:
1.適當(dāng)吃一些水果:水果可以緩解考生的厭食和便秘。因?yàn)榭忌鷫毫艽螅约议L在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候，要讓考生每天適當(dāng)吃一些水果，每天至少兩個(gè)水果。
2.少喝飲料和咖啡:考生每天要盡量多喝水。充足的水分可以保證血液循環(huán)。但是最好不要用飲料來代替。白開水最好，或者礦泉水也可以。考生應(yīng)避免考前引用濃咖啡。濃咖啡會(huì)刺激人的大腦，會(huì)影響考生的睡眠質(zhì)量。咖啡因還會(huì)導(dǎo)致尿頻，也會(huì)影響考生的考試成績。
3.少吃零食:想緩解壓力，想吃零食的考生可以適當(dāng)吃一些，但不要太多。最好不要吃太油膩的零食和甜食。比如瓜子、花生要少吃。
4.保證飲食的多樣化:建議考生飲食要多樣化，因?yàn)槊糠N食物中的營養(yǎng)可以相互補(bǔ)充。單一的食物不能補(bǔ)充所有的營養(yǎng)。
擴(kuò)展信息:
注意事項(xiàng):
1.不要吃得太多。很多家長因?yàn)榕潞⒆由眢w跟不上強(qiáng)化學(xué)毀明習(xí)，讓孩子吃了又吃。眾所周知，暴飲暴食會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)，讓大量血液進(jìn)入胃中供能，從而減少大腦血液的供氧，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。飲食方面，考生吃七八分飽就夠了。暴飲暴食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，抑制大腦皮層神經(jīng)元的興奮，影響大腦信息的傳遞。
2.注意酸堿平衡。當(dāng)攝入的食物達(dá)到酸堿平衡時(shí)，大腦可以處于最佳狀態(tài)；酸度虧帶或堿度過高時(shí)，纖空告大腦供能會(huì)下降，切記不要偏食。
高考前和高考期間，學(xué)生們吃什么是一個(gè)比較重要的問題，身為家長可要重視起來呢，下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)高考食譜怎么安排表_高考期間一日三餐食譜，希望大家喜歡。
目錄
高考食譜怎么安排表
高考飲食三句話
高考前食譜及考生注意事項(xiàng)
高考食譜怎么安排表
活力早餐五分鐘搞定
吃好早餐對(duì)一上午的學(xué)習(xí)非常重要，早餐最好簡單、豐富，雜糧粥或饅頭、肉蛋、奶豆、果蔬都有比較好。推薦營養(yǎng)三明治，有營養(yǎng)，重要的是孩子們喜歡。
具體做法：將煮雞蛋切片，切點(diǎn)熟牛肉片粗頌手，新鮮生菜葉，再來點(diǎn)堅(jiān)果，一層層放到面包片里，再喝杯熱牛奶。早餐營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、健腦的不飽和脂肪酸及可潤腸通便的膳食纖維等，種類全面，味道也很贊，對(duì)付一上午的緊張學(xué)習(xí)綽綽有余。
熱量午餐為備考加油
如何吃好午餐呢?北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生說，學(xué)生的午飯要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，要多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。
午餐是一天學(xué)習(xí)的加油補(bǔ)給站，不論在學(xué)校食堂買菜，還是在學(xué)校附近吃，可先買魚肉或雞腿等肉類解解饞，當(dāng)然，青菜、雜糧主食也一定要吃些。盡管中午吃得不少，下午四五點(diǎn)還沒有到晚餐時(shí)間，肚子就開始咕嚕咕嚕提前叫起來。
以上就是高考給孩子做什么飯菜的全部內(nèi)容，1、紅燒豬蹄：這道菜在老百姓心目中有“金榜題名”的寓意，高考前給孩子做一份圖個(gè)吉利。豬蹄盡量挑瘦一點(diǎn)的，吃起來不油膩。豬蹄也必須用紅燒的烹飪方式，有“紅紅火火”的寓意。2、西紅柿熗魚片：炎熱的夏天。
